Od jakiegoś czasu wizualizacja cieszy się złą sławą. Myślę, że to dlatego, że wizualizacja kojarzy nam się z wizualizowaniem sobie że za miesiąc będziemy zarabiać milion złotych, choć dziś zarabiamy 4 tysiące; a za miesiąc zamieszkamy na Bali, choć dziś mieszkamy w wynajmowanym mieszkaniu na peryferiach miasta. Myślimy wtedy, ale to ściema.
Otóż nie wizualizacja to coś zupełnie innego. Pozwól, że ci to wyjaśnię.
Wyobrażenie to sposób przechowywania i odtwarzania (przedstawiania) informacji w naszym umyśle. Jest to tak zwany język nieświadomości. My-ludzie zanim nauczyliśmy się mówić umieliśmy „myśleć” obrazami. Każdy z nas przecież śni obrazami.
WIZUALIZACJA TO METODA POLEGAJĄCA NA CELOWYM STOSOWANIU WYOBRAŻEŃ W CELU ZMIANY ZACHOWANIA, EMOCJI A TAKŻE FIZJOLOGICZNEGO STANU ORGANIZMU.
A to dlatego, że wyobrażenia są jednym z podstawowych środków dzięki którym działa nasza podświadomość. Tak więc wizualizacja może silnie wpływać na twoją podświadomość. Wielu sportowców dzięki wizualizacji odnosi sukcesy w swojej dyscyplinie sportowej. Każdy rodzaj aktywności, każde działanie możesz poprawić stosując powtarzalność wyobrażeń Twojego sukcesu czy celu, czymkolwiek on dla Ciebie jest. Wizualizacja pomaga również w radzeniu sobie z sytuacjami trudnymi w naszym życiu i opanować towarzyszący temu lęk.
Technikę wizualizacji może stosować każdy, pomaga nie tylko sportowcom.
Wyobraź sobie, że bardzo stresują cię wystąpienia publiczne, na tym jednak polega część twojej pracy, którą lubisz i nie chcesz z niej zrezygnować. Możesz więc posłużyć się wizualizacją aby oswoić ten lęk. Sukcesywnie, raz za razem wyobrażasz sobie jak stoisz przed publicznością, uśmiechnięta, wyluzowania, oddychasz miarowo i czujesz spokój. Spróbuj koniecznie, nawet nie wiesz jak bardzo może ci to pomóc.
Regularne stosowanie wizualizacji wpływa na wiele sfer naszego życia i pomaga min.:
- osiągnąć cel,
- wzmocnić poczucie własnej wartości,
- podnieść poziom pewności siebie,
- poznawać i odczuwać własne emocje,
- skutecznie podnieść motywację do działania,
- stać się osobą wysokosprawczą.
I na koniec, możesz się z tym zgadzać lub nie. Decyzja należy do Ciebie. Ja jednak zawsze powtarzam moim klientkom, spróbuj zanim odrzucisz ten pomysł. Jeżeli nie poczujesz, że może ci pomóc, że jest dla Ciebie, zrezygnujesz. Zawsze jednak najpierw spróbuj. Jeżeli potem stwierdzisz, że trening wyobrażeniowy Ci nie odpowiada zapewniam, że znajdzie się dla Ciebie mnóstwo innych technik, narzędzi i pomysłów aby rozwiązać Twój problem i pomóc w rozwoju i dojściu do celu.
A co Ty sądzisz o wizualizacji. Podziel się w komentarzu swoją opinią.
Zastanawiasz się czy mogę Ci pomóc?
Zapisz się na bezpłatną sesję próbną. Porozmawiajmy!